今天小深来给大家分享一些关于滋阴不寒凉的食物有哪些方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

寒凉的食物有哪些？ 滋阴不寒凉的食物有哪些

1、温热食物多具有温阳和散寒作用，可用来治疗寒证和阴证。

2、适合寒性体质者吃，可改善其衰退沉滞，贫血萎缩的机能。

3、从中医角度说，食物分为性，一般是平、寒、凉、温、热这五性。

4、平性食物有： 大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、、柠檬猪肉、主题、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。

5、另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。

6、 凉性食物： 荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。

7、 寒性食物： 小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。

8、食物属性—寒、热、温、凉 寒凉食物:一般民间所遻的「冷」、「凉」或「退火」的食物即是指寒凉性食物。

9、 【小常识】 寒凉食物多具有清热、泻火和解毒的作用。

10、对生理机能具有镇静及清凉消炎的作用，适合热性体质者吃，可改善其失眠、肿胀及炎症。

11、 温热食物:一般间所说的「燥」或「热」的食物即是指温热性食物。

12、 【小常识】 温热食物五、水果组多具有温阳和散寒作用，可用来治疗寒证和阴证。

13、适合寒性体质者吃，可改善其衰退沉滞，贫血萎缩的机能。

14、 平性食物:虽然此处列得不多，但一般日常常用食物仍以平性食物居多。

15、 【小常识】 平性食物对热证或寒证都可配用，十份适宜虚不受损、实不敢泻的人。

16、 寒凉 谷类: 小米、小麦、大麦、荞麦 豆类: 绿豆 食用油: 生麻油 饮料: 绿茶 蔬菜: 海带、海藻、紫菜、茭白、竹笋、孛荠、空心菜、油菜、、苋菜、芹菜、慈姑、金针菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、蕃茄、茄子、生萝卜、莴苣 水果: 西瓜、香瓜、柿、甘蔗、香蕉、杨桃、柚、柑、橘、橙、梨、枇杷、罗汉果、无花果 畜: 马肉、兔肉 禽: 鹅肉、鸭肉 水产动物: 蛤蜊、蚌、蛏、蚬、田螺、牡蛎肉、蟹 平 和 谷类: 薏苡仁、玉米 豆类: 黄大豆、黑大豆、红豆、毛豆、蚕豆、白扁豆、豌豆、豇豆 食用油: 花生油 调味品: 蜂蜜 饮料: 豆浆、可可、牛乳、羊乳 蔬菜: 白菜、荠菜、茼蒿、甘薯、马铃薯、山、芋头、蘑菇、香菇、木耳、葫芦（瓠瓜）、胡萝卜、菱角、莲藕 水果: 柠檬、苹果、李、酸梅、桑椹、菠萝、葡萄 干果: 花生(煮食)、芝麻、莲子、芡实、松子、大枣、番瓜子、西瓜子、栗子 畜: 猪肉、牛肉 禽: 鸡肉、鸡蛋 水产动物: 鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲥鱼、乌鱼、黄鱼、鲳鱼、带鱼、比目鱼、鳗鱼、泥鳅、鲨鱼、鱼翅、蚶、干贝、淡菜、鲍鱼、海蜇、鳖、龟、田鸡、乌贼、海参 温 热 谷类:糯米、高粱 豆类: 食用油: 豆油、菜子油 调味品: 红曲、酒、醋、酒酿、饴糖、茴香、花椒、胡椒、辣椒、芥末 饮料: 红茶、咖啡 蔬菜: 胡萝卜、番瓜、芥菜、韭菜、葱、姜、香菜、蒜 水果: 山楂、杏、金橘、樱桃、桃、石榴、荔枝、龙眼、榴裢 干果: 花生(炒食)、核桃、葵花子 畜: 羊肉、狗肉、鹿肉 禽: 水产动物: 鲢鱼、鲈鱼、鳝性寒：慈姑（微寒）、马齿苋、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠。

17、鱼、河豚、。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。