糖尿病人吃南瓜子降糖？吃的越多越好吗？

南瓜子虽食物血糖负荷（GL）为食物GI值与可利用碳水化合物的乘积，将摄入碳水化合物的质与量结合起来，能更全面估价膳食总血糖效应。然营养价值很高，富含多种脂肪酸和高的热量，不加限制地食用瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。

南瓜子对血糖有无影响_花生是糖尿病的克星

相对来说是的，但是也不是越多越好，如果你吃了很多的话，一定程度上对于你的身体的伤害也是很大的吧。

我觉得不能降糖，我觉这种说法不可信，其实瓜子里面含有丰富的糖分，南瓜子里面含有焦糖，对于糖尿病人来说，南瓜子是不能吃的。得要根据医生的建议进行治疗和喝一些物更好一些，平时不要相信可以用饮食习惯来降糖，这南瓜具有多种保健功效些都是不正确的。

糖尿病人吃南瓜子降糖，这种说法可不可信?

2、素炒南瓜

南瓜子和很多坚果一样饮食的种类和结构对于糖尿病患者有效控制血糖极为重要，南瓜是我国餐桌上常见的食物，关于其与糖尿病的关系众说纷纭，各有各的道理，以下精灵医生就针对这一问题进行分析和解答。，含有非常多的油脂，如果总是进食的话，对身体有很大的害处，因为糖尿病病人忌讳的就是油脂太高，而出现血管糖友吃南瓜——做对与吃对的过度老化，诱发高血压、冠心病、脑血管疾病。

所以个人不建议糖尿病病人吃南瓜子，而建议其多吃新鲜的蔬菜，这样对病情有好处，又不会有太多的副作用。

南瓜籽降血糖吗？吃生的还是熟的好啊？一天吃多少

糖尿病病人不适合吃南瓜子。如果非要吃，应该控制在每天5-10克为。南瓜倒是有一个传说，传说在日本一个岛屿上没有一个人有糖尿病，调查他们日常饮食后发现他们都有常吃南瓜的习惯，于是推论，南瓜中的一些成分必定和预防糖尿病镁镁元素是人体重要的微量元素，它维持着整个神经系列的正常运行。摄入足够的镁元素不仅可以帮助爱美的女生减肥，而且还可以帮助消化。大多数种子中都含有丰富的镁元素，南瓜子也不例外。有某种联系。这研究都还没进行完，还处于推论状态，很多宣传就铺天盖地地说：南瓜能降血糖，能治糖尿病，特别是当时一些卖保健产品的销售商更是大吹大擂，结果导致很多人误传了南瓜的功效。南瓜可能和糖尿病之间有一些联系，但我们不能凭空就说南瓜可以降糖，可以治疗糖尿病。因为南瓜子和瓜子一样，都还有一部分的糖，而且还含有较高的脂肪，这样都不利于糖尿病病人进行控制体重以及进一步控制血糖。

南瓜子真的有降糖的功效吗

坚果

南瓜子是一种常见的食材，一般当休闲食品比较多，口味多，而且人们都爱吃，它的好处有很多，可以有促进食欲的作用，而且热量不高，所以大家可以放心食用。南瓜子具有降糖的作用?真的是这样吗?很多人都感觉到怀疑，下面就来具体的介绍关于南瓜子的一些保健的功效。

每100克花生(去皮)含589千卡热量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热糖尿病很常见的疾病之一,需要在饮食上特别的小心,那么糖尿病人是否可以吃南瓜子呢?南瓜糖尿病人吃南瓜子的话好吗?下面我们来一起介绍下吧!量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。糖尿病患者不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。所以说南瓜子的脂肪量和热量相对于比较高，不利于三高人群食用，对于有降糖的作用还是微乎其微的，而且也会导致体重的增加，对于降糖的控制作用很小，大家要注意这个问题。

有人说南瓜子有降糖作用，市场上还有用南瓜制的保健食品，专用于糖尿病患者。其实南瓜子有降糖功效的观点是错误的。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维，但含有较高的脂肪和蛋白质，每100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同样不利于控制糖尿病肾病患者的病情。南瓜子含有的糖分和矿物质多，所以对于有糖尿病的人群来说很不利，所以不适合有糖尿病的人群食用，对健康不利。

南瓜子真的有降糖的作用?上面的这些内容告诉大家了，看来南瓜子降糖真的是谣言，而且多吃了以后也会导致高血糖的情况出现，所以大家一定要注意血糖的控制，不要过多的食用，上面的这些小常识大家要清楚并且了解，以免对自己的健康产生不利的影响。

血糖高可以吃南瓜子吗

3.南瓜不会虽然很多坚果都是富含营养的，但是少吃为利，多吃有害，尤其是一些高热量的坚果但对于糖尿病患者来说，蛋白质和油类含量非常高的瓜子却是不能多吃的，蛋白质和油类含量过高，体内吸收不完，会转化为脂肪和胆固醇，这个情况会影响到血糖的升高，从而使得病人的病情加重。而且瓜子所含有的热量非常高，对偏胖的糖尿病患者更不利。患上糖尿病的人多为五十岁左右，这个年龄阶段的人也很容易引发高血压，而瓜子所含的盐分也很高，所以他们不宜多吃瓜子。，平时南瓜子还是可以适量食用。南瓜子属于高热量的食物，所以少吃一些。加重病情

高血糖人能吃南瓜子吗

实在弄不清，我们可以试想一下现在很流行的“每日坚果”中坚果的分量，每日坚果一包是25g，其中有果干蜜饯约10~13g，剩下的坚果不多就是10g左右的分量了。

病情分不可信，这是人们的心理想法，其实南瓜子并不能起到降压的作用，糖尿病的人也不应该多吃。析：

你好！高血糖患者不仅血糖高的患者有以下几种食物不能多吃，、花生和瓜子不要吃，因为花生和瓜子是一种高热量高脂肪的食物，大量使用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接的影响了血糖和血压的控制。第二、甜品要忌口，甜品基本不碰，米饭不能吃饱，水果不能吃多。第三、千万要禁酒。因为酒精对糖尿病的控制及并发症的发生和发展会有一定程度的影响。第四、含糖食物不要碰。因为含大量单糖的食物，直接影响血糖，对病情不利。第五、高脂的食品要适可而止，因为高脂食品及高胆固醇食品会加重糖尿病慢性并发症的发展。第六、油炸食品要少吃。第七、太重口味的食物不要吃。仅要控制饮食、物控制，重要的是加强锻炼

指导意见：

要少吃，高脂肪的东西不要吃。

南瓜子营养丰富，糖尿病人适合吃南瓜子吗？

日常适当吃一些南瓜不辅助降糖的效果，而且可以补充丰富的营养成分，由于南瓜GL较低，糖尿病人也可以适当吃一些南瓜，一次不要超过80g，可以分多几次吃，或者尽量选择在两餐之间吃。

糖尿病患者日常可以适量食用南瓜子。南瓜吃多的血糖也会升高，吃南瓜子越多血糖也会越高， 任何食物均含有热量，多吃均会造成血糖增高，所以应控制食用量，尽量少吃或不吃瓜子、花生类食物。

南瓜可以吃的，但是要适量，我的建议是物控制，重要的是坚持锻炼，不用太忌嘴，但是什么东西都要少吃，祝你健康

适合的，适量食用南瓜子对于糖尿病人是有好处的，但是过量食用就会摄入糖尿病的人吃南瓜子是不能降糖的，这是错误的首先南瓜子里面有大量的油，这个就对糖尿病不好了，不要听信谣言不要吃，少吃为好哦过多的油脂以及热量，就会增大血糖对糖尿病人的影响。

糖尿病人根本就不适合吃南瓜子，无论是哪种瓜子都是不适合吃的，因为他们的热量实在是太高了，经常吃的话只会使病情更加的严重。

南瓜子能降血糖吗 南瓜子的

适合，糖尿病人还是非常适合吃南瓜子的，因为南瓜子里面含的糖分非常的少，而且对于糖尿病人来说也是非常有利的。

南瓜子可以降血糖的，南瓜子除了降血糖还有以下功效：

有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力

含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素南瓜籽，性微寒，入肾经、肝经。南瓜籽高含量亚油酸，能够有效地降低血糖，是糖尿病患者的良。专家研究表明：南瓜多糖和南瓜蛋白可显著提高糖尿病胰岛素水平，南瓜籽油中的蛋白质和精氨酸可改善糖尿病患者的糖耐量。南瓜子治糖尿病以生食为好，可以打成粉末，日服30--50克。的固有成分，为人体生长发育的重要物质。如果已经有血糖高，那么吃东西是要注意，但是南瓜绝非是不可去触碰的。首先，可以将南瓜配合其他的低糖食物，放在一起，可以保证患者在每次吃东西的时候，既有一定的糖分摄入，但是又不会太多，这样的“刚刚好”，对于患者的病恰好是有好处的。其次，吃南瓜不一定要吃成熟的，嫩一点儿的口感好，糖分也少，对于患者的病，可能会更有帮助一些。，可以将南瓜做成汤，这样营养也吸收了，味道也不错，消化的时候也更省事儿，所以好处可以说是一举多得。

糖尿病患者可以吃瓜子吗？会影响血糖吗？

虽然南瓜含有降搪成分，但是它本身也是一种富含淀粉的食物，南瓜的升糖指数为75%,与一般的谷物类食物相当，因此从这个角度不能说吃南瓜就比吃大米饭好，但是每100克的南瓜所含的碳水化合物量只有4.5克，从综合数据评判每吃100克南瓜对于血糖的影响相当于10—15克的米，而南瓜中含的膳食纤维可以延缓血糖吸收速度，增加饱腹感，因此对控制餐后血搪是有帮助的。但是大量吃南瓜要相应地减少主食的摄入量，控制好总能量才能控制好血搪。而且南瓜和胡萝卜富含β胡萝卜素，吃太多会造成皮肤黄染，不过停止食用，过一段时间便会恢复正常。

糖尿病患者当然可以吃瓜子，其他的坚果类食物，例如杏仁、腰果、核桃、夏果等也都是可以吃的。但有些糖友可能会反应咱们吃了坚果血糖升糖很快，这又怎么解释？如果糖友吃了坚果之后血糖飙升的话，可能情况有以下几点：

关键就在于食用量的多与寡，南瓜同样含有能量和碳水化合物，不同的品种及成熟度其含糖量在4%—15%不等，其血糖负荷（GL）值每100克在2 11之间，而100克白米制成米饭，其血糖负荷高达80，为便于理解，也可以说,100克的南瓜对血糖的影响相当于13克左右的大米制成的白米饭。在食用南瓜的同时只要扣除一部分主食，完全不用担心升高血糖，反而从南瓜中获得丰富的有益成分，不失为糖友的可行方案。

①坚果吃得太多了。

很多糖友会问，既然瓜子或者其他坚果油脂和热量高，那吃了不会影响咱们的血糖吗？其实油脂并不会直接对血糖造成威胁，而对血糖直接有威胁的是碳水化合物，糖类，坚果中其实也含有不低的碳水化合物，不过其膳食纤维尤其丰富，碳水化合物分解为葡萄糖的速度较慢，如果摄入适宜的话，对血糖的影响并不会太大。当然，反过来，过多摄入坚果，不仅碳水化合物摄入量会大大增加，葡萄糖分解较多，对血糖影响较大，而且油脂摄入也会过多，热量、油脂的过多很可能引起肥胖，还可能为高血脂等问题奠定基础，肥胖、高血脂会增加“胰岛素抵抗”，胰岛素抵抗的增加意味着胰岛素的迟缓、不敏感，对血糖控制能力，这就会加重糖尿病，尤其是二型糖尿病。

坚果虽然营养尤其丰富，但它们也并非多多益善的食物，膳食指南每日摄入坚果在10g以内，这10g可没多少，大概也就是一小捧，我们大家都吃过每日坚果，除去袋子中果干的量，剩余的坚果不多就是10g左右，每天也就吃这么多就够。坚果因为热量高，油脂多，所以吃起来很香，加上个头小，很容易吃一个接一个，摄入量往往会偏多，坚果不仅高脂高热， 而且碳水化合物含量也不低，如果吃多了的话，可能真会影响血糖。

②吃了加工类坚果。

现在更多的坚果都属于加工类的坚果，经过加工其中可能添加了更多添加成分，如常见的蔗糖，香精、油脂，本来坚果中的淀粉含量就不低，再加上吃了含有更多蔗糖的坚果，血糖自然也会受到影响。选择坚果是无加工的，现在很多例如鱼皮花生、芥末花生、蜂蜜核桃等，这些坚果加工后可能还会损失部分营养，而且含糖量可能较高，对血糖影响较大。

③长期摄入较多坚果。

坚果高油高脂，高油高脂虽然短时间内对血糖可能没有太多影响，但长期下来，过多坚果，过多高油高脂食物的摄入会引起肥胖，肥胖是诱发二型糖尿病的原因，约有80%以上的肥胖人士都可能在40岁以上的年龄段爆发糖尿病，因为肥胖可增加胰岛素抵抗，增大胰岛负荷，很容易诱发糖尿病。

总之，糖友吃坚果是没什么问题的，但坚果类食物适当食用，虽然味道好，还得要控量，注意选择坚果选择无加工的坚果。坚果中富含多种矿物质，比起很多常见食物来说，坚果的矿物质都高出不少，常吃坚果有助帮助我们补充多种有益成分，坚果富含脂溶性维生素，如维生素D、维生素A等成分，坚果能提供不饱和脂肪酸，适当摄入有助预防高血脂。

我认为糖友是可以吃瓜子的，包括其他坚果类食物，都可以吃。但要注意坚果类食物都是高油高脂高热的，一次性不多吃。膳食指南每日的坚果摄入量在10g左右为宜，10g的分量并不算多，大概是一小捧，可折算成一小把瓜子，13颗花生、10颗腰果，8~9颗巴旦木。

很多糖友会问，既然瓜子或者其他坚果油脂和热量高，那吃了不会影响咱们的血糖吗？其实油脂并不会直接对血糖造成威胁，而对血糖直接有威胁的是碳水化合物，糖类，坚果中其实也含有不低的碳水化合物，不过其膳食纤维尤其丰富，碳水化合物分解为葡萄糖的速度较慢，如果摄入适宜的话，对血糖的影响并不会太大。

当然，反过来，过多摄入坚果，不仅碳水化合物摄入量会大大增加，葡萄糖分解较多，对血糖影响较大，而且油脂摄入也会过多，热量、油脂的过多很可能引起肥胖，还可能为高血脂等问题奠定基础，肥胖、高血脂会增加“胰岛素抵抗”，胰岛素抵抗的增加意味着胰岛素的迟缓、不敏感。

对血糖控制能力，这就会加重糖尿病，尤其是二型糖尿病（因为我们的细胞都需求胰岛素分泌，肥胖人群细胞量多、体积大，胰岛素的作用会有更大负荷，可损伤胰岛细胞）。

那么既然瓜子、其他坚果类食物可能影响血糖，那少吃点难道就对糖尿病有好处了？

可能还真是这样！坚果类食物虽然是出了名高脂高热，但它们的营养价值真的不低，多种矿物质、脂溶性维生素含量，都要比普通食物高出好几倍，对于补充身体有益成分，它们是线食物。

我们重点来说它的油脂吧，其实坚果中大部分油脂都属于“不饱和脂肪酸”，不饱和脂肪酸对人体有重要意义，例如它们是视网膜、皮脂腺、细胞膜等组成部分，而且适当的不饱和脂肪酸有助降低血清胆固醇浓度，有助提高高密度脂蛋白数量，降低低密度脂蛋白数量，对于预防动脉粥样硬化，对抗高血脂有利；不饱和脂肪酸中的ω3系列还有助降低细胞炎症，有潜在抗癌效果。

不饱和脂肪酸和我们平时心里所厌恶的“饱和脂肪”，例如从肥肉中摄入的脂肪，还有加工类食品中有害的脂肪酸“反式脂肪酸”大有不同，它对人体有着更重要的功效，能够帮助糖友预防并发症的发作。

有不少研究也发现，不饱和脂肪酸还有抵抗抑郁的效果，对于对自己病情比较悲观的糖友来说，适当吃点坚果或许能让心情更平静，有所好转。

总之，坚果适当食用对糖友是利大于弊的，选择坚果多选择加工程度较轻的坚果，不要选择一看就加工过度的，比如蟹黄瓜子、蜂蜜核桃、鱼皮花生等等类似的，这些坚果这可能会添加更多蔗糖、食盐等成分，吃了反倒对血糖不利。

那么既然瓜子、其他坚果类食物可能影响血糖，那少吃点难道就对糖尿病有好处了？可能还真是这样！

坚果类食物虽然是出了名高脂高热，但它们的营养价值真的不低，多种矿物质、脂溶性维生素含量，都要比普通食物高出好几倍，对于补充身体有益成分，它们是线食物。我们重点来说它的油脂吧，其实坚果中大部分油脂都属于“不饱和脂肪酸”，不饱和脂肪酸对人体有重要意义，例如它们是视网膜、皮脂腺、细胞膜等组成部分，而且适当的不饱和脂肪酸有助降低血清胆固醇浓度，有助提高高密度脂蛋白数量，降低低密度脂蛋白数量，对于预防动脉粥样硬化，对抗高血脂有利；不饱和脂肪酸中的ω3系列还有助降低细胞炎症，有潜在抗癌效果。

不饱和脂肪酸和我们平时心里所厌恶的“饱和脂肪”，例如从肥肉中摄入的脂肪，还有加工类食品中有害的脂肪酸“反式脂肪酸”大有不同，它对人体有着更重要的功效，能够帮助糖友预防并发症的发作。有不少研究也发现，不饱和脂肪酸还有抵抗抑郁的效果，对于对自己病情比较悲观的糖友来说，适当吃点坚果或许能让心情更平静，有所好转。总之，坚果适当食用对糖友是利大于弊的，选择坚果多选择加工程度较轻的坚果，不要选择一看就加工过度的，比如蟹黄瓜子、蜂蜜核桃、鱼皮花生等等类似的，这些坚果这可能会添加更多蔗糖、食盐等成分，吃了反倒对血糖不利。

根据百度百科词条的解释，糖尿病指的就是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。在现代中，虽然人们的生活水平显著提升，但是越来越多的人患上富贵病，比如糖尿病，事实上，从近几年的情况来看，糖尿病的患病比率有逐年上升的趋势。对于糖尿病人而言，由于糖尿病会引发一系列的身体问题，这也极大的影响一个人的生活质量。我们知道，糖尿病人的饮食是有很多限制的，在日常生活中，很多人都喜欢吃瓜子，那么，对于糖尿病人而言，他们是不是可以吃瓜子？

事实上，对于糖尿病患者而言，其实他们是可以吃瓜子的，当然，除了瓜子之外，包括其他坚果类食物都可以吃。不过，值得注意的是，坚果类食物都是高油高脂高热的，一次性不多吃。膳食指南每日的坚果摄入量在10g左右为宜，10g的分量并不算多，大概是一小捧，可折算成一小把瓜子，13颗花生、10颗腰果，8到9颗巴旦木。总而言之，虽然糖尿病患者可以吃瓜子，但是也是要讲究吃的量的，不能吃得太多。

事实上，虽然瓜子等坚果类的食物油脂含量非常高，但是油脂并不会直接对血糖造成威胁，而对血糖直接有威胁的是碳水化合物，糖类，坚果中其实也含有不低的碳水化合物，不过其膳食纤维尤其丰富，碳水化合物分解为葡萄糖的速度较慢，如果摄入适宜的话，对血糖的影响并不会太大。相对应的是，如果摄入坚果太多的话，其中的碳水化合物摄入量也会大大的增加，从而导致人体内葡萄糖分解较多，对血糖影响还是比较大的。

总而言之，对于糖尿病患者而言，平时是可以吃一定量的瓜子的，并不用太过于担心瓜子的升糖效果。不过，虽然糖尿病患者可以吃瓜子，但是一次尽量还是不要吃得太多，因为吃太多瓜子的话，还是会对血糖造成一定的影响的。说到这里，有必要提一下瓜子的好处。

事实上，瓜子中含有多种矿物质、脂溶性维生素，对于补充身体有益成分，瓜子是非常有用的。我们知道，瓜子中的大部分油脂都是“不饱和脂肪酸”，事实上，这种脂肪酸对人体有重要意义，例如它们是视网膜、皮脂腺、细胞膜等组成部分，而且适当的不饱和脂肪酸有助降低血清胆固醇浓度，有助提高高密度脂蛋白数量，降低低密度脂蛋白数量。

总而言之，对于糖尿病人而言，是可以吃瓜子的。

糖尿病在一些五十岁以上的人群中属于高频的发病症，尤其是胖子，因为到了这个年龄阶段，我们的胰岛功能会逐渐衰竭，胰岛素会分泌不足，所以导致了血糖偏高，从而患上糖尿病。平常的时候，我们无聊了也偶尔会嗑个瓜子，但是糖尿病患者可以吃瓜子吗？会影响血糖吗？吃食是可以吃的，但是不能多吃，因为会影响血糖。

瓜子内含丰富的维生素，蛋白质和油类等物质，吃瓜子有时可以让人食欲大增，饭后食用还可帮助我们消化食物。瓜子成分中还含有亚麻油酸，这种物质对保持血压稳定啊、降低我们身体内部的胆固醇啊都很有效果。维生素B1和维生素E也是瓜子所富有的营养成分，这些可以有效地治疗失眠症状，并且加强我们的记忆力，所以吃点瓜子是有益。

所以患有糖尿病的人虽然可以吃瓜子，但是一定要少吃，平时吃一点点解解馋就可以了，千万不能毫无节制地嗑。但是我并不建议患者吃瓜子，因为吃瓜子时是不爱动的，这本就不符合糖尿病患者多运动的原理，因为病人在治疗控制血糖的时候，运动也是有益于减轻病情的，尤其是针对很胖的糖尿病病人。

糖尿病的患者是可以吃瓜子的，每天少吃一些，可以补充一定的营养，不会影响血糖的，在一定的范围内对于血糖和身体没任何问题。

不可以吃。瓜子脂肪含量较高，属于高热食品，吃了会增加血糖含量，加重病情，所以能不吃就不要吃了。

可以，但是要严格的控制好量，因为瓜子里面含有的脂肪比较多，所以对血糖的影响比较大。

糖尿病患者可以吃瓜子，但要少吃，因为瓜子是二次加工食品，有糖分，会影响血糖。