如何有效摆脱家庭带给你的心理阴影？

想要摆脱家庭给自己带来的心理阴影，我们应该做到以下几点：

被家暴后的心理阴影怎么治愈 被打之后心里的恐惧怎样治愈

1、学会转移自己的注意力

当自己想到这件事情的时候，我们可以转换自己的思想，让自己不再想这件事情，而是去想一些让自己感觉到高兴的事情，让自己的情绪得到很好的提升。

2、正面的去看待这件事情

其实有很多人产生这种心理的时候，都是很负面的去看待这些问题，所以说对于自己来讲会很难走出，因此一定要正面的去看待这些事情，这样对于自己来说才是一种真正的释放。

我觉得我应该会在时间就去报名学武术吧。什么散打，柔道、空手道的。学得精点，然后就不会有什么所谓的心理阴影了，遇到人家强时，只有自己更加强，才会有那个勇气去面对。下次在遇见，只要他还敢动手，我直接就让他回家连她妈都不认识。当然这个也就是意一下而已，真的打了是要坐牢的，我们不能因为别人的错误而把自己搭进去。

你可以在增强自己的武力值的同时，多出去走动走动，看看外面的世界，然后放开自己的心，给自己一次机会，自己制定一个目标，选择性的遗忘当初下的阴影。然后慢慢的去挣脱它的束缚，给自己放飞自己的一次机会。你要知道，女人只有自己立起来了，别人才会尊重你，爱护你，你要学会爱自己！

家庭的环境因素对于一个人的可以是一生的影响，特别是在环境中，更是挥之不去的阴影，那么该如何摆脱呢？

1、多跟朋友交流互动，用外部的关爱缓解自己的伤痛，弥补自己的感情空缺；

2、交一个男（女）朋友，两个人之间可以多倾诉，互相是感情的一种寄托；

3、多读书，过于心理方面的书籍，从中找到更好的办法自我疗伤，学会鼓励自己的情绪；

4、寻找专业的心理医生做心理治疗，这也是的一种办法。

希望能够帮到你！

自强，让自己变得更强大，只有自己足够强大，才能保护好自己和自己想要保护的人。

对于这种情况，我认为可以从能力和金钱两方面去提升，从而摆脱那些不愉的阴影。

让自己能力越来越强，看问题看得越来越远，并且有稳定的收入提高自己的安全感。

必须要让自己坚强起来，自己越示弱越逃避，那些不好的事就会越占，难以摆脱。

看到这个问题有点沉重，我想起了我以前初中的一个同学。

她的原生家庭是重男轻女的，她有一个弟弟，父母都很疼爱弟弟，唯独对她不是打就是骂。读书的时候，我就经常看到她手上胳膊上都是伤，她跟我说，邻居也报过警，但是警察都是调解解决，口头教育了一下她的父母就了事了。

初中毕业以后，我就没再见过她。那个时候没有QQ没有微信，她的家里面也没有座机。我想找她却没有办法联系，她的父母都不让把家庭地址给同学说。

我以为此后再也没有办法见她一面。却在去年的初中同学会上见到了她。

当时看到她我一点没认出来，她不再像以前那样胆小怕事，从内到外的自信让她看上去格外的美丽。

她告诉我，初中毕业之后，她就没再读书了。她辞别了父母，去了另外一个城市生活，她开始在饭店当洗碗工，虽然很辛苦，但是她没有再被父母打骂，经过这么多年的努力，她有了自己的餐饮店，而我们这次同学聚会的地点就是她自己的店。

她说，虽然现在晚上偶尔还会做噩梦，梦到父母打她，但是她心里已经没有那么恐惧了。父母对于她现在的成就也是很高兴，也没有像小时候那样对待她，同时，她对她的弟弟也很好，资助弟弟去国外念书，父母都很欣慰。

我很佩服她，她用她的勇气，坚韧和宽容，改变了她自己的命运，只有自己强大了，才会脱离苦海。

长大以后离开原生家庭就会好很多，建立自己的家庭保持良好乐观的心态。让自己变得更加强大。如果真的觉得难以释怀，可以远离家人。如果感到自己也有倾向，那么就将其疏导为武功技能。我朋友就是这样做的。

人生家庭带给你的伤害是很致命的，也是长久都难以愈合的，如果你一定要去正面的面对这个事情，你可以去向身边的朋友还有心理医生去寻求一些帮助，他们会给你一些正向的能量，帮助你去走出小时候的阴影

我觉得你可以离开你的家，然后换一个地方生活，新的地方可以给你一个新的感受，会再让你容易回想起来，以前不好的往事了。

如果不能离开的话，就要学会保护自己，必要的时候可以走法律程序来惩罚对你施暴的人。

其实家暴造成的心理阴影属于是心病，可以早心理医生，通过心理医生的调节会让你的心理有所改善。不要去可以去想以前遭受的家暴，除去散散心，多出去走走，让自己的心境变宽一些！

即使家暴已经远去，但心理上残存着难以磨灭的阴影，怎么走出来？

被家暴的人会感到自卑。多帮助别人，可以提高他们的自信和生存感！比如，参加志愿者团体和志愿者团队，表达自己的爱心，接受他人的表扬。

只有离婚才可以呀，不然的话家堡会继续进行下去的用。结束去比较好接触离婚重新一段新的开始，感情也许下一个感情会更幸福更快乐。

现在这个非常容易理解的啊，这个他是挺磨灭的别墅呢，这个别墅肯定是有一iokii些特别。

在家暴长大的孩子也是没办法摆脱心理阴影很大的

把美好的事情装进心里你会发现世界很美不要想那些不开心的事

怎么克服童年家庭的影响教你如何走出家暴的心理阴影

我们每个人都知道家庭不仅对整个家庭会造成很大的伤害，也会对孩子造成非常大的影响。可能有些孩子在他们长大之后他都还会有童年时候遭受家庭的阴影。所以我们今天就来探讨一下该如何克服家庭产生的影响!

与人沟通

帮助他人

发泄自己

与人沟通

帮助他人

发泄自己

如何摆脱家暴的阴影呢？

步，让自己独立自主

变独立之前，首先要认清自己，这里的认清自己，是不能把别人的评价当成真实的自己。但凡经历过被家暴的女性，稍微沟通一下，绝大部分都经历过被各种贬低、精神控制。一旦自己没做好一件事情，加上对方对自己的贬低，就会加强对自己的这种“”印象。

时间一长，再的女性，也会产生强烈的自我怀疑和自卑感。明白了这个逻辑之后，你就知道，只要你原谅对方，就相当于给对方传递了一个信号：离开了对方，你真的会活不下去。越是这种时期，越是要戒爱戒依赖。戒掉对对方的爱，戒掉对对方一直以来的依赖。只要这样，你才能摆脱精神控制，才能离开对方。

第二步，全面反击。

之前遭遇家暴，对方只要满足了我们的要求，我们就会原谅对方，这叫做有条件的妥协。既然要反击，就要从有条件的妥协，变成不妥协。能不能扭转对方对自己权力的碾压，成败在此一举。

一定要保证自己的人身安全。在保证人身安全后，一定要向对方表明自己的态度：只要动了手，这事没完。需要对方帮忙时，让他去做，但不对他产生任何依赖，淡化对他的爱。这时候一定不要和对方产生任何的冲突。当然，对方挑战我们底线除外。

第三步，让对方付出代价。

如果这期间对方表现不错，也不要轻易原谅他。因为对方这时候正处于愧疚期，想努力表现来证明自己。那什么来证明呢？财产的割让。可以起草一份婚内财产协议，比如放弃房产的另一半，并且到公证处做公证。

这样做只能让对方惧怕家暴带来的后果，但并不能完全杜绝这种现象的发生。主要的，还是要清除他内心对女性不尊重的思想，拔出这个思想毒瘤，才能真正解决问题。一定要在被家暴的时间，就奋起反抗，哪怕离婚。无论跟谁过，首先都要保证自己不能受委屈。

要怎么做才能摆脱家暴的心理阴影？

家暴的阴影其实是很难摆脱的。只能靠下一段感情得慢慢对你的关爱，才能让你远离阴影。

想要摆脱家暴的心理阴影，可以多看一些积极向上的书，多和一些充满阳光充满快乐的人交流，逃离家暴的阴影。

首先，你可以给自己下积极的心理暗示。其次，你可以和周围乐观向上的朋友多沟通交流。

家暴对人的伤害非常的大，想要走出来，真的是非常的不容易，一般来说，会鼓励受害者多见阳光，多想一些好的事情。

想要摆脱家暴的心里影，你可以去找一些比较好的心理医生去和他们咨询，把自己的心扉给他们敞开。

可以选择离婚或者去另一个地方实行分居，如果你想摆脱这个阴影的话，也可以去看一些心理医生。

这个时候可以出去旅游一下，利用旅游的快乐，让自己放松身心，摆脱家暴的心理阴影。

做的就是摆脱这个家庭，然后让自己忘记那些痛苦，去看看以后的美好生活。

如果长期受到家暴的话还是通过法律的途径来解决。