各种瓜子对男性的特殊功效

南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。更重要的是，南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。每天坚持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大。南瓜子含有丰富的磷，磷对男性前列腺也有好处，一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。

很多食物都是我们爱吃的，人们常吃的瓜子就是其中的一种。是人们休闲的食品，瓜子对身体好，可以补充人体需要的维生素啊矿物质等营养。但是瓜子也不能多吃，因为油脂量比较大，而且还很容易上火。南瓜子比较清口，而且作用多多，任何人群都比较适用，有人说男性多吃南瓜子的好处很多，还可以保护前列腺呢，是不是这样的呢，看了下面的这篇文章你就了解了。

南瓜子对前列腺炎有好处吗_女性吃南瓜子有7大好处

护前列腺嗑南瓜籽

中医认为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效。中医常用于治疗蛔虫病、手足浮肿等。所以说男性应该每天坚持吃一些南瓜子，对于前列腺疾病有很好的治疗和缓解的作用，而且还可以南瓜子对于身体 健康 有非常大的好处，但是食物虽好也不能多吃，多吃会容易长胖和上火，适当的吃南瓜子才是的。预防前列腺炎呢。每天食用约50克炒熟的南瓜籽。

防老痴嗑西瓜籽

中医认为，西瓜籽性平，味甘，具有清肺润肠、和中止渴、化痰涤垢等功效，常用于止血、久咳、便秘等病症的治疗。因为西瓜子含有很多的不饱和脂肪算，对于人体的胆固醇有抑制吸收的作用和功效，还可以有效的预防动脉硬化等疾病的出现。

降血脂嗑冬瓜籽

中医认为，冬瓜籽性凉，味甘，具有清肺化痰、消痛排脓、利湿的功效。中医临床常用来治疗痰热咳嗽、水肿、脚气等病症。冬瓜子很少人吃，但是不能说它对人体没有好处，确实是有一定的功效的，可以化痰，止咳，HIA可以预防和治疗水肿，脚气等疾病的出现。

南瓜子可以有这么多的功效大家知道了吧。所以男性平时的时候可以多吃些南瓜子，可以保护前列腺，减少前列腺疾病的发生。特别是对于一些中老年人来说，吃南瓜子还可以预防动脉硬化的发生哦，虽然南瓜子的好处多但是也要适量，不要贪吃摄入的脂肪量过大影响健康哦。

前列腺患者多吃南瓜籽对患者有帮助吗求

当代实验表明，南瓜子吃太多，其实是有小毒的，可能会影响到肝功能，并可引起和加重肝内脂肪浸润，对患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，不宜食用。

建议：中医认为,南瓜子主要有驱虫,消肿功效.研究发现,服用南瓜子提取物,能有效缓解前列腺增生者尿频,尿痛及尿失禁等症状,这主要有两点原因：一是前列腺分泌激素功能靠脂肪酸,而南瓜子中富含的脂肪酸,能使前列腺保持良好功能;二是前列腺病变与前列腺内含锌量减少有密切关系,南瓜子中含锌非常丰富,常吃南瓜子对防治前列腺疾病有一定效果.

南瓜子蛔虫病，蛲虫病，绦虫病，钩虫病患者价廉且服用安全,值得慢性前列腺炎(或增生)患者试用,但其远期疗效尚需进一步验证

南瓜籽有什么作用和功效

南瓜籽有什么作用和功效

南瓜籽有什么作用和功效，南瓜子为葫芦科一年生蔓生藤本植物南瓜的种子。夏、秋果实成熟时采收，取子，晒干。它含有丰富的必需脂肪酸，以下分享南瓜籽有什么作用和功效

南瓜籽有什么作用和功效1

南瓜子的功效与作用

1、南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫作用，对于蛔虫病、蛲虫病等患者疗效显著(方法是空腹细嚼后吞服南瓜籽)。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫症的食疗之品。

3、南瓜子对高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。

4、南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。

5、南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

6、南瓜子生食可以治疗早泻、尿频。

南瓜2、南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的用功效。研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。经常吃南瓜子，就可以预防和改善前列腺症。子的黄金搭配

1、南瓜子+蜂蜜：将南瓜子炒熟后研成粉末，用蜂蜜调服，可驱蛔虫。

2、南瓜子+槟榔：将南瓜子与槟榔一起研末，口服能驱钩虫及蛔虫。

3、南瓜子+白糖：同食，可有效治疗血吸所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的，比一般的腺体大12倍以上的，服食没什么效果，建议手术切割比较好，以免引发前列腺癌变。虫病。

南瓜子的适宜人群

一般人群均可食用。

1、蛔虫病，蛲虫病，绦虫病，钩虫病患者。

2、血吸虫病患者。

3、产后手足浮肿和缺乳之人。

4、前列腺肥大患者，可用于辅助治疗前列腺炎。

5、治烧伤、烫伤：南瓜捣烂取汁，涂敷伤口。也可以用南瓜藤汁涂伤口，每日三次。

南瓜子的不适宜人群

1、解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

2、保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3、防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

4、消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

5、促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

南瓜子的用价值

1、南瓜籽富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能，所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。阅读：南瓜子可治疗前列腺肥大

2、南瓜籽含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

3、南瓜籽具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于血吸虫病有一定的治疗作用。

4、南瓜籽也是有效的驱绦虫剂，且没有毒性和任何副作用，适宜老人、儿童绦虫病和腹痛胀满等症，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的效果。

5、南瓜籽所含的高含量亚油酸，能够有效地降低血糖，是糖尿病患者的良。

6、南瓜籽油中含有丰富的`不饱和脂肪酸与植物性蛋白，有助于降低血液中胆固醇，预防动脉硬化等心脑血管疾病。

南瓜籽有什么作用和功效3

1、预防衰老

2、预防结石

3、降压

4、杀灭人体内寄生虫

据医生介绍，南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫的作用，如蛲虫、钩虫等，而且对血吸虫也有很好的杀灭作用，被认为是血吸虫病的食疗之品。

5、预防前列腺疾病

据美国研究发现，南瓜子富含的脂肪酸，可以使前列腺保持良好的功能，所含活性成分可以消除前列腺炎初期的肿胀，同时可以预防前列腺癌，男性适宜经常食用。

6、促进发育

南瓜子中含有较多的锌元素，可以促进人体合成足够的成长因子。

南瓜子好处真是多，而且生吃熟吃都可以，这下又有理由吃零食啦!

不过，食用南瓜子并非多多益善，这项美味也是有一些注意事项的：

1、不宜一次吃太多，曾经有吃多了南瓜子头晕的，每次食用50g就够了。

2、胃热病人要谨慎食用，否则会感到脘腹胀闷 。

3、肥胖人群也不要吃太多，因为南瓜子中含有油脂。

4、已经在服用降压的患者也不要将南瓜子作为降压食疗，作为零食辅助少量食用可以，但是当做降压疗品大量食用可能会导致血压控制不稳。

南瓜籽有什么作用和功效4

南瓜子的功效

预防老化

如今的人都很注重自己的外在形象，尤其是一些女性，年龄已经成了横亘在这些爱美女性前面的一道很大的难关。

而黑南瓜子就有抗机体氧化也就是预防衰老的作用。

长时间每天适当吃一些南瓜子，对延缓衰老和预防衰老都有效果。

预防结石

如今结石病人可以说是日益增多，这个和人们平时的一个日常习惯也是分不开的。

现在的人们基本都沾染上了烟酒，所以结石患者也比以前多了很多。

黑南瓜子可以在一定程度上预防肾结石形成，经常食用，可以预防自己患上肾结石。

降压

高血压可以说是现今一个很常见的疾病。尤其是在中老年朋友当中，高血压的发病率可以说高到一个比较吓人的地步。

因此中老年朋友更要养成食用黑南瓜子的习惯，可以帮助自己降压。

治疗气虚

现在有很多年轻人，明明年龄很小，但看去就是没有朝气。这个说白了就是这个人的气比较虚。

而黑南瓜子可以很好的治疗气虚的现象，因此一些体质较弱的年轻人可以适量的吃一些黑南瓜子。

南瓜子是一种高营养的理想零食。因为南瓜子里含有非常丰富的营养物质，如铁、锌、镁、锰和健康的脂肪。

虽然南瓜子有这么多营养价值，但是，经常吃也是不好的。它的副作用就是会使人发胖的。所以还是适量好了。

南瓜子有小毒，会影响肝脏功能。南瓜子一次吃它个30克50克没有关系的，吃多了，会有恶心的感觉，那是太油腻了，你的肝吃不消了。

一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的。

吃南瓜子的好处

解毒

南瓜子含有比较丰富的营养元素，其中包括大量的维生素和果胶。而果胶对一些毒性物质有很好的吸附作用，经常食用南瓜子，可以促进我们身体的代谢循环，让毒素能够及时的从身体内排放出去。

帮助消化

南瓜子是一种利肠食物，经常食用可以加速我们的胃肠蠕动。特别是在消化不良的时候，吃一些南瓜子可以帮助消化，保护我们的肠胃。

防治疾病

据现代科学研究，南瓜子可以防治很多生活中常见的疾病，比如高血压、糖尿病等等。患有这些疾病的人可以适当的多吃一些南瓜子，这样可以在一定程度上帮助自己的身体恢复健康。

消炎

在冬季，人体容易被病菌侵袭导致发炎。而南瓜子就有消炎的效果。每天吃五十克左右的南瓜子，可以很好的防止人们出现发炎的情况。

促进发育

南瓜子含有比较丰富的锌元素，而锌元素可以促进人体生长因子的合成。每天坚持食用南瓜子，可以促进人体的生长发育。

南瓜子功效强大 堪称男人

前列腺炎是泌尿外科的常见病，在泌尿外科男性患者50岁以下中占首位。前列腺炎宜进易消化的食物、多饮水，那么到底吃什么能治前列腺炎呢?下面就跟着我一起来看看吧。

南瓜是我们很熟悉的食物了，拥有很强的功效和作用，对于我们的好处是非常多的了，但是对于南瓜里的南瓜子，这是很多朋友都忽视掉的东西了，其实它的功效与作用也是很多的了，下面就让我们一起看看都有哪些吧。

南瓜子保护男性前列腺

美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克)，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。

南瓜子有助改善质量

指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善质量。

南瓜子除了对男性朋友有着很强的功效之外，还有很多的功效哦，下面就让我们一起看看都有哪些吧。

南瓜子有助降压

南瓜子可防治牙龈萎缩

南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

这就是我们给大家介绍的有关南瓜子的一些情况了，我们可以发现，南瓜子对于我们，尤其是对于男性朋友的好处是非常大的了，大家一定不要错过这种食物哦，在吃南瓜的时候不要浪费了哦，希望我南瓜籽有什么作用和功效2们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

南瓜子对人身体有什么好处

而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善质量。

南瓜子，性微寒，入肾经、肝经。南瓜籽所含的高含量亚油酸，能够有效地降低血糖，是糖尿病患者的良。

没有什么好处，脂肪高。吃多容易上火。

大家好，欢迎收看本期的紫晴聊养生，我是洪梅。 你爱吃南瓜子吗？ 南瓜子的3大作用，你也许不知道：

经常吃南瓜子对身体有什么好处？网友：看完赶紧买几斤！

1、南瓜子可防治牙龈萎缩：南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

2、南瓜子保护男性前列腺：美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。

3、南瓜子有助改善质量：专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加数量。

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扩展资料：

吃南瓜子用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。

食用时将南瓜子南瓜是人们餐桌上的常客，全身是宝的南瓜，就连小小的南瓜子也是有着很高营养的呢，但是很多人却不知道，把南瓜子随手就丢了，有研究表明，南瓜子可以预防机体的老化，可以降压。研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。另外，南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。

参考资料来源：/">网-闲暇时吃一把南瓜子降压护心好处多

吃南瓜子真能保护前列腺，改善质量吗？

1、吃南瓜子能治前列腺炎

每一种食物都有着不一样的保健的作用，今天就来介绍一种叫做南瓜子的食材，南瓜的籽是可以吃的，一定不要在扔掉了。男性吃南瓜 食用南瓜子的好处子的好处是有很多的，特别是对于出现的前列腺疾病和质量的情况有改善的作用，来看看这些关于南瓜子的好处。

南瓜子保护男性前列腺

美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克)，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，这样的物质对于前列腺的保护来说有一定的好处，而且含有的活性的物质，对于预防男性前列腺癌也有好处，所以说男性吃南瓜子是不错的食物。

但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的，比一般的腺体大12倍以上的，服食没什么效果，要建议根据具体的情况手术治疗比较好，以免导致前列腺癌变的情况发生，所以一定要注意。

南瓜子有助改善质量

专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加数量;而从中医角度来说，南瓜子含有的锌元素是比较多的，可以起到补肾的作用，对于男性提高生育能力和提高质量有一定的好处，还能吃一些坚果类的食物。

男性吃南瓜子的一些好处，上面都介绍了相关的内容了，这些都是关于男性吃南瓜子的好处，男性吃南瓜子的话可以有提高前列腺能力的作用，对于提高治疗来说有一定的好处，还能提高生育能力，男性们可以经常吃这样的食物。

可以的，因为南瓜子富含脂肪酸，可以催化前列腺分泌激素，富含有丰富的锌因素，可以增加的质量，提高男人的生育能力。

当然不可以啊。想改善质量要去看医生还有作息时间跟饮食要好

吃南瓜籽对男人有什么好处？

南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2～3个疗程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的)，耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。

吃南瓜子对男人有什么好处和坏处 :

专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善质量。

：白瓜子，即南瓜子，生吃、熟吃都可以。它有杀虫的治疗前列腺疾病的食疗作用。

功效：南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的食疗之品。美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

适用量：每次50克。

温馨提示：一次不要吃得太多，因为曾有过多食用南瓜子而导致头昏的。胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。

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营养学家还认为，南瓜子中所含的锌和磷元素对人体的系统很有帮助,可以提高。

每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2～3个疗程。老年前列腺肥大患者服后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。服食期间如多食番茄会提高疗效。该方是民间流传下来的验方，颇具神效。

南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的用功效。研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。经常吃南瓜子，就可以预防和改善前列腺症。 吃南瓜子，对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。

南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。

南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫症的食疗之品。 南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

生嗑南瓜子可以治疗早泻、尿频。 富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防疾病，治疗失眠，增强记忆力。

可以治疗久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿。

吃点南瓜子、核桃仁。 中医一向很讲究食补，保护前列腺也不例外。中医认为，肾藏精，其与有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。南瓜子对男人可是个宝贝啊！吃南瓜子吃原味的炒制的南瓜子，营养全面，炒的南瓜子市面有戴永红炒货的做的很不错！建议您试一下，希望能够帮助到您！

南瓜子是南瓜成熟的种子，又称南瓜仁、白瓜子、金瓜子。南瓜子含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素以及多糖等。具有驱除寄生虫、降低LDL 胆固醇、抗炎、抗氧化、缓解高血压、降低膀胱和尿道压力等作用。男女都适用！

前列腺

男性常吃南瓜子有什么好处？

据说吃南瓜子能保护前列腺，这种说法是真的吗？

南瓜子油中含有大量的不饱和脂肪酸与植物性蛋白，常食有助于降低血液中的胆固醇，预防动脉硬化等心脑血管疾病。南瓜子所含的高含量亚油酸，能够有效地降低血糖，是糖尿病患者的食用品。所以我建议糖尿病患者应该适当的吃一些南瓜子，这样可以有效的缓解病情。

我个人觉得这肯定是有相关的科学原理在里面的，毕竟我觉得南瓜子的营养相对而言还算是非常全面的。

3、利尿食物能治前列腺炎

是真的，因为南瓜子里面有一种物质可以保护到前列腺，可以让前列腺免受一些东西的侵害。

南瓜子的用成分为南瓜子氨酸、亚麻仁油酸、硬脂酸等，用来驱蛔虫、治疗血吸虫病、百日咳等。同时，有关报刊还，生嗑南瓜子可以治疗早泻、尿频、前列腺增生等。新近的再次证明了南瓜子可以治疗前列腺炎、前列腺增生。每天坚持吃一把南瓜子可治疗前列腺肥大，使第二期症状恢复到期，并可明显改善三期病情。

真的，南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。更重要的是，南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。每天坚持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大。南瓜子含有丰富的磷，磷对男性前列腺也有好处，一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。

南瓜子对人身体的好处有那些？

1、南瓜子可防治牙龈萎缩：南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

2、南瓜子保护男性前列腺：美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。

3、南瓜子有助改善质量：专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加数量。

扩展资料：

吃南瓜子用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。

食用时将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。另外，南瓜南瓜子中含有抗机体氧化成分，多吃可以预防衰老，爱美的你可以每天吃一点哦。子还是富钾食物。富钾食物能助腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。

参考资 南瓜子的料来源：网-闲暇时吃一把南瓜子降压护心好处多