献血后应吃什么补充营养？

一般正常献血是没问题的，补充力能量就好了

献血后吃什么好？怎么补？

献血后吃什么好？怎么补？

补充足量的蛋白质：献血后可适当增加牛奶、猪肉、牛肉、鸡蛋、鱼肉和动物的肝、心、肾以及黑鱼、甲鱼等富含优质蛋白质的食物，这些食物还含有造血所需的其他营养物质。因为造血时需要大量的蛋白质，所以献血后必须注意补充足量的蛋白质。

补充铁：铁是制造红细胞中血红蛋白不可缺少的物质。献血后，血液中红细胞等有形成分相对减少，于是骨髓组织必须加倍工作，合成红细胞等，这时需要大量的铁。正常人每天需铁量约1.5毫克，献血后需要量便大大增加，因此，献血后需摄入含铁量高且又易吸收的食物，如猪肉、牛肉、鸡肉、猪肝、鸡血等。

这些食物中所含的铁叫血红蛋白铁，这种铁进入肠道内可被人体直接吸收利用，不受同餐食物的影响，其中尤以猪肝和鸡血含铁量丰富，吸收率较高。

植物性食物大米、蔬菜、豆类中也含铁，但人体吸收率较低，远不如动物性食物。此外，新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素C、有机酸，都可促进食物中铁的吸收，而韭菜、芹菜、或浓茶都可影响食物中铁的吸收。

补充叶酸和维生素B12：红细胞的成熟和发育都离不开叶酸和维生素B12。叶酸和维生素B12广泛存在于绿叶蔬菜、水果、动物的肝肾及酵母中。因此献血后应注意摄入这些食物。

后要强调指出的是，献血者不要在献血后的初几天暴饮暴食，尤其是吃大量高蛋白食物或太油腻的食物，这样容易造成胃肠道功能乱或发生急性胰腺炎。一般在献血后只要充分休息，注意摄入上述营养食物，不挑食，按需进补，大部分献血者在献血后2～3周内血液中的各种成分便可恢复到献血前的正常水平。

献血后吃什么好

献过我们的爱心后，需要好好的补一下啦，怎么补呢?当然是要吃!吃!吃!来一起看一下吃什么才能补回来呢。

1、蛋白质食品

献血以后，每天至少应当吃下50—60克蛋白质，才能的需要。可以食用

瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。

2、蔬菜

蔬菜的营养价值非常大，对人的身体很有好处。建议荤素搭配。

3、水果

可以吃各种各样的水果，如苹果、梨子、西瓜、葡萄......

4、多吃一些含铁丰富的食物

如香菇、大枣、动物肝、芝麻酱、、桂圆等，从而加快血细胞的恢复，促进新鲜血液的生成。

饮食方面一定要适当，不要暴饮暴食。

献血后有什么补品吃吗？

献血完吃种类丰富的高营养食物补身体。

通过献血可以骨髓造血能力，能使身体机能代谢速度变快，献完血之后人体的器官组织处于相对缺血和缺氧的状态，可以机体的机能，达到调节人体免疫力的效果。

刚刚献完血之后，可能会出现头晕和脸色苍白的情况，需要保持充足的休息时间，可以吃一些种类丰富的高营养食物，比如鱼类、蛋类、奶类、豆类、肉类、新鲜果蔬、五谷杂粮、坚果类食物等，可以吃鲫鱼、鸡蛋、纯牛奶、豆腐、苹果、黄瓜、黄豆、核桃和花生等，这些食物当中含有的营养成分比较全面，在献血之后吃到这些可以起到补充营养的效果。

献完血之后局部存在有伤口，需要保持伤口清洁干燥，防止感染。

无偿献血之后，为何不需要大补？

无偿献血之后是不需要进行大补的，因为通常情况下我们献血都在一个非常小的范围之内，不会有太多的血液流失，不会对身体有任何的伤害，所以这种情况只要简简单单的补充一下能量就可以，没有必要进行大补。

无偿献血一般抽取400毫升左右的血量，完全在人体的承受范围之内。献血之后，血液会慢慢恢复正常，无需特意补充营养。

因为献血量在适当的范围内。现在献血一般是要献400毫升 ，根据每个人体质不同量不同，不会对人体造成损伤，无需大补。

无偿献血的失血量其实并不算很多，并不会引起贫血，我们自身的身体机能很快就能恢复，血液是有再生功能的。

献血之后吃什么

根据现在人们的生活水平，献血后一般不必特别增加营养，可以多饮水，适当补充一些维生素C和铁含量高的食物，瘦肉、蛋制品及蔬菜、水果等； 饮食方面就按照平常就行了，高油脂、高热量的饮食反而会增加消化系统负担，造成营养过度。

1、蛋白质食品

献血以后，每天至少应当吃下50—60克蛋白质，才能的需要。可以食用瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。

2、蔬菜和水果

蔬菜和水果的营养价值非常大，对人的身体很有好处。

3、含铁的食物

多吃一些含铁丰富的食物，如香菇、大枣、动物肝、芝麻酱、、桂圆等，从而加快血细胞的恢复，促进新鲜血液的生成。

扩展资料：

献血前注意事项

1、一定要休息好，献血前一晚不要熬夜。

2、不要吃油腻的食物，同时在献血前1天~2天内不要饮酒。

3、要注意补充水分，献血前喝两杯糖水，但不要喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料。

在献血后要注意休息，但不能立即进入温度很低的空调房内或洗冷水澡，因为这些做使全身毛孔快速闭合，阻碍体内热量散发，加剧因脑部血管迅速收缩而引起的大脑供血不足，进而使人出现头晕目眩等症状。同时，献血者要注意保持针眼处的卫生，不要让东西进入或针眼，以免感染。

参考资料来源：

参考资料来源：

献血之后，不需要额外补充什么，半年献血一次也真的没有什么。

如果一定要说需要吃点什么的话，以下食品可以适当关注，不献血也可以经常吃一些。

1、蛋白质食品。

吃50—60克蛋白质，的需要。

可以食用 瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。

献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。

2、蔬菜。

蔬菜的营养价值非常大，对人的身体很有好处。建议荤素搭配。

3、水果。

可以吃各种各样的水果，如苹果、梨子、西瓜、葡萄......

多吃一些含铁丰富的食物，如香菇、大枣、动物肝、芝麻酱、、桂圆等，从而加快血细胞的恢复，促进新鲜血液的生成。

献血后正常饮食，不要过度进补，如果觉得有必要，适量吃点猪肝、瘦肉、牛羊肉之类含铁丰富的食物。

红糖，高铁的食物

巧克力 红枣

牛奶