如何在篮球比赛上表现好？

技术要好，这样才有底气。要有自信，要抱着就算落后几十分也能追回来的心态

怎么防守回马枪篮球 打篮球回马枪教程

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我感觉态度和不服输的精神很重要 ，当然还要很好的基本功。

注意给人创造机会，相信别人。注意力要集中

注意力要几种 赛前注意放松自己 让人体保持轻松的状态 场上跑动积极，注意配合。

我是在美国读书的学生，平时也喜欢打打球，司职控球后卫，我来说说我的经验。首先，系统的热身是让自己进入比赛状态的关键，同时还可以防止受伤。其次，要了解比赛场地和比赛用球，能事先用比赛球练习两天，了解其光滑与否，熟悉它的纹路，调整手感。后，你要记住，当你进攻不奏效时，多传球给队友，用防守来带动球队获得胜利。码这么多字，望采纳，谢谢、

相信自己，就是的表现

良好的心态

自信

多训练

打篮球怎么突破和抢篮板

带球是可以练出来的,坚持每天带球走二十分钟,左右手各单独10分钟

突破的关键是假动作,假动作越逼真,越容易晃开对手轻松得分.

另一点就是急停急起,这是篮球里很关键的,打篮球的节奏一定要有变化,才能过人.

我这里教几个比较实用的:1比如说你先慢速运球靠近防守者,然后假装犹豫地看看队友,好象要传球,然后突然脚蹬地起速,侧身倒肩,从防守者旁边切入.一般防守者都会反应不及,无法用侧滑步挡你,只能撤步退防,这个时候其实空挡就出来了,可以急停跳投.如果有人补过来,可以穿球.

2这是我对陌生人比较常用的,双手持球站在弧顶,当对手比较接近时向右伸腿,故意做很假的(也就是别人一看就识破的假动作)晃一下,对方可能会不动,可能会被你向有带一带.这个时候不要害怕,中心迅速移过去,假戏真做,后脚蹬地,侧身倒肩切入,对手这时候再想挡你,一般会慢很多,有的甚至会直接坐倒在地上.

突破其实并不难,但是篮球是5个人的,你突掉一个,对方可以补防,你再过,人家还能补.篮球场上真正能做到每次都把对手完全过掉的人几乎不存在(除非身体\速度\反应距很大).所以配合才是王道

突破的终目的是为了得分,你可以自己上,但更为重要的,是传球.

至于篮板的问题,要善于卡位,善于判断球的线路和弹开的方向.每次投完篮,如果不能确定会进,要有冲抢的习惯.其实对于身高较低的后卫而言,能抓住中锋打出来的球,或者拿到飞的比较远的板就足够了,如果打全场,还是退防,防止对方轻松打快攻.

抓准打快攻的时机：

1、当防守方把进攻方的球抢断下来后，是快攻的佳时机。这时要有队友迅速奔赴前场接应，等待断球的队友传球。

2、如果是把对方组织后卫的球抢断了，这时抢断者可立马跑向前场，因为组织后卫后面一般不会有队员了。这时的快攻轻松有效了。

3、当进攻方投球不进，防守方抢到篮板后，这时如果防守方有队员提前跑向对方半场，而对方没有及时退防时。也到了快攻的好时机，这时持球人应及时把球长传到前场，队友接到长传球后可立即上篮得分。

4、当进攻方进攻时被防守方抢断，这时要有队员冲起来运球直到前场，上篮得分。

调整好打快攻时的节奏和投篮方式：

1、如果有了打快攻的时机，一定要沉住气，把球打稳了，如果前方没有防守队员，选择稳定的三步上篮或灌篮得分。

2、当快攻时前面有一个人阻拦，不要硬着头皮进行三步上篮，这样很容易被封盖。而是应该打个回马枪，急停一下，把防守人员晃开，再不慌不忙的上篮得分。或者选用勾手的投篮方式，避免对方封盖。

3、当快攻遇到对方两到三名队员防守，这时要控制好进攻节奏，不能急着去投篮，可以进行巧妙配合。用余光看准身后跟进的队友，把球经脑后妙传，让后者直接三步上篮或灌篮得分，还能大大提升士气。

4、如果快攻时推进速度较慢，被大部分对方球员赶超，这时只能重新部署进攻方式了，快攻也失效了。因此打快攻时一定要提起速度来才能提高，但运球节奏一定不能乱了，否则会被对方反抢断。

突破是门技术也是门艺术，建议想学好的话多上网找视频学习一下，建议加克贝农的视频找一下学习一下

建议多练习左手，技巧加上视野 你的突破就了，突破能投能传

抢篮板组主要的是卡位，就是把自己放在防守者和球中间，这就要求你能判断出球的落点，也就是在平时玩球的时候注意观察，找到规律之后对于球落点的判断就没什么问题了。

然后就是卡位了，卡位注意不要犯规，现在不允许做过分的争抢动作（类似乔丹时代的罗德曼的卡位很多时候就很）。

要卡位 绕前 弹跳 意识 身体 弹速都要有！！ 如果这些不是很突出的话就用身体 看好篮球落下来的方向 你防守的人如果要跳的话你就用身体压住他 不是完全压在他身上 贴着他就行 让他起不来！！ 篮板不一定跳的高就能抢到 主要看你的弹速 当然了 弹速好跳的特别低也不行！！ 霍华德有个视频专门叫抢板的 你找找吧！！

运球的时候要学会保护懂么？带个球就跑那是，别人断你要往后拉一点，面对手长的要用身体挡他~~基本功狠重要，要多练习一些有用的动作。

抢板有卡位和冲抢两种。打身体的人可以靠卡的，保险点。卡不动就得冲抢。

必须预判球的落点，比对方先起步到那里，找好机会把板一拿就好了。

还有就是得会好好运用自己的身体，空中被撞飞是很危险的！！！

强吃内线 你的告诉不够 主要是你的速度和带球技术！抢板是随机的！你的高度不够！负责外线就行了！

那只能说明你的控球太，球感不行，基本功不好.你是不是篮球起步太晚？可以买两个球，练习左右手同时拍球.再者球感不是一天两天能练起来的，多打点小比赛~

抢篮板练卡位，身体对抗啊~突破练变向，摆着木桩，练就行~~~祝你能成为一名好的球员~~

突破可以转身突破或双手交替突破 抢篮板要看清球的落地点的大至位置于弹开的方向

篮球打快攻的时侯，如何上篮有效，容易得分

篮球教学：快攻时直接冲防守人去，然后再突然变向快速上篮

你可以去问体育老师三位快攻，快攻有两个人互相配合，在一个被防住的时候传给另一个上篮

那要看你前场有几个人啊,要是2打1,或者3打1那样得分

还有就是你个人的能力问题,要是速度快,那就直接上篮,容易得分

三三篮球赛怎么合理安排体力？

个人认为打半场20分钟根本不用歇，你那个每个人必须上场5min是希望大家多多参与的规则，不是限制你上场的规则

这个其实很容易啊，你是主力就可以不用下了，既然是3v3，当你觉得体力不行的时候，耗时间呗，半场没24秒，这也是利用规则，实在太累了，你休息的时候告诉他们耗时间，的机会或者篮下空位再投，如果对手是菜比，估计你上场血虐几分钟就行了，对手弱就耗时间

篮球快攻战术图解

篮球 中所说的快攻(fast break)就是由防守转入进攻时，以快的速度，短时间超越对手，争取造数上的优势，以多打少，或在人数上不占优势情况下乘对方阵脚未稳，抓住战机果断而合理地进行攻击的一种积极快速的进攻战术。快攻得分一般占总分三分之一左右。快攻是篮球比赛中快及直接的得分 方法 ;快攻有很多模式， 可由2个至5个人组合而成·但越多人组织而成的快攻越复杂， 且变化多端。以下是我分享给大家的关于篮球快攻战术图解，希望能给大家带来帮助!

篮球快攻战术图解 :

由守转攻发底线球时要尽可能做到快速推进，为此发球要快，推进速度要快，球员分散向前跑动要快，并要求跑动要与球的推进互相衔接不能脱节，这样就能给对方的防守和心理造成很大压力!篮球比赛中速度是非常重要的因素，篮球比赛中的速度一般体现在抢发界外球速度、传球运球速度、球员跑动移动速度、推进速度、快攻速度、跟进速度、半场进攻发动和组织配合的速度等方面，其中推进速度是非常重要的环节!平时训练中教练员就应该让球员要养成上述各种速度的快速意识，比赛时才能体现出来。篮球比赛中的速度是给予对方压力的一种“力量”!在比赛中，处于防守的一方往往都“惧怕”对方打的非常快而令自己防不胜防!

前男篮教练陈文彬曾说：“快攻打的好不好反映了一个队的水平”。也就是说，一个队打的快不快，不仅反映了这个队的实力，也反映了这个队的水平!由老K教练指挥的美国“梦之队”之所以成为世界水平，其中很重要的一点就是速度快!它反映在由攻转守时所采取的全场紧逼，它反映在由守转攻时通过全场紧逼抢断球发动快速反击等方面!一句话，打的就是快!一个队若是打的慢慢腾腾，不仅不能给对方以压力，甚至对方根本就不惧怕你!山洪爆发之所以能冲垮房屋是由于速度所形成的势不可挡强大的动能!一个队如果不能利用速度给对方造成那种咄咄逼人的“势”，表现出的必然是一种柔软无力的势态，那谁还怕你!

比赛中要表现出速度，首先要求球员头脑里就得有快速意识!下面让我们看看女篮在伦敦奥运会时对美国女篮比赛中在这方面的表现：

为什么在伦敦奥运会这么重大的比赛中会出现这样的现象?只有一个：平时训练要求不严格!假设这种现象是在训练中五对五比赛时出现的，当1号在2号后面慢慢“溜哒”时，教练员就应该吹响哨子叫停!指出1号的错误，要求她要沿着右侧边线快速分散向前移动!如果在平时训练中教练员能这么要求，比赛时就不会再出现这种现象!上述例子说明，球员在平时训练中如果没养成快速意识，比赛中就难免出现上述“寒颤”的现象!

再看一个例子：

不快速往前运球推进，反而往后传球，这种现象非常令人难以理解!不知道平时训练时教练员究竟是怎么要求的?!这种现象不仅出现在女篮“身上”，在CBA比赛中也屡见不鲜!暴露出球员薄弱的快速意识!

通过上述两个例子可以说明，球员头脑中如果缺乏快速意识，就不能利用速度造成一种“势”，就不能给对方以压力!快速意识可以转变为一种力量;快速意识是一个队实力的体现，球员快速意识愈强烈，球队的力量就愈大!反之就柔软无力!

篮球快攻技巧

一、抓准打快攻的时机

当防守方把进攻方的球抢断下来后，是快攻的佳时机。这时要有队友迅速奔赴前场接应，等待断球的队友传球。

如果是把对方组织后卫的球抢断了，这时抢断者可立马跑向前场，因为组织后卫后面一般不会有队员了。这时的快攻轻松有效了。

当进攻方投球不进，防守方抢到篮板后，这时如果防守方有队员提前跑向对方半场，而对方没有及时退防时。也到了快攻的好时机，这时持球人应及时把球长传到前场，队友接到长传球后可立即上篮得分。

当进攻方进攻时被防守方抢断，这时要有队员冲起来运球直到前场，上篮得分。

二、调整好打快攻时的节奏和投篮方式

如果有了打快攻的时机，一定要沉住气，把球打稳了，如果前方没有防守队员，选择稳定的三步上篮或灌篮得分。

当快攻时前面有一个人阻拦，不要硬着头皮进行三步上篮，这样很容易被封盖。而是应该打个回马枪，急停一下，把防守人员晃开，再不慌不忙的上篮得分。或者选用勾手的投篮方式，避免对方封盖。

当快攻遇到对方两到三名队员防守，这时要控制好进攻节奏，不能急着去投篮，可以进行巧妙配合。用余光看准身后跟进的队友，把球经脑后妙传，让后者直接三步上篮或灌篮得分，还能大大提升士气。

如果快攻时推进速度较慢，被大部分对方球员赶超，这时只能重新部署进攻方式了，快攻也失效了。因此打快攻时一定要提起速度来才能提高，但运球节奏一定不能乱了，否则会被对方反抢断。